练掉小肚子

周蒲妈妈在练瑜伽,顺便做了一些练肚子的小运动,很有意思。更有意思的是:杨柠瑞趁妈妈不注意的时候偷偷在妈妈瑜伽垫上撒了泡尿,哈哈哈……

这些小运动,只要每天挑一个做10分钟,两星期内就会见效。这些是有氧运动,要慢慢地做,不要拼了老命地做。

第一次做的人,建议先做20下,再看个人状况逐日增加,不要太勉强,但一定要持之以恒哦,加油吧!

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